Les fibres sont essentielles à votre santé et à votre bien-être en général, et en consommer davantage vous aidera à profiter de leurs bienfaits. Un sondage auprès des consommateurs a montré que les gens connaissent les bienfaits des fibres et que la plupart croient en consommer assez. Pourtant, la plupart des gens n’atteignent pas la recommandation de 25 grammes de fibres par jour, et seulement 5 % de la population y parvient! Voici quelques-unes des principales raisons d’ajouter des fibres à votre alimentation, mais d’abord, parlons de la   différence entre les fibres solubles et insolubles :

 

NutraStat contient naturellement des fibres solubles et insolubles. Le résultat : un supplément de fibres équilibré qui offre divers bienfaits prébiotiques et un effet régulateur pratique.     

 Bienfaits pour la santé associés à un apport accru en fibres :

Le bienfait prébiotique : les fibres nourrissent les bonnes bactéries de votre intestin  

Les fibres offrent divers bienfaits pour la santé, mais surtout, notre corps en a besoin parce qu’elles agissent comme prébiotiques. Votre intestin abrite des millions de bonnes bactéries (votre flore intestinale) qui vous aident à digérer les aliments, à produire diverses enzymes et hormones, et à vous défendre contre les virus et les maladies.)   

Ensemble, ces bactéries forment votre microbiome, l’écosystème essentiel de bactéries de votre intestin. Pour en savoir plus sur le microbiome intestinal, lisez cet excellent article de  Healthline (en anglais).  

Le bêta-glucane a été associé à de nombreux bienfaits prébiotiques qui améliorent la santé globale de votre microbiome intestinal. Un microbiome sain est non seulement essentiel à votre santé, il peut aussi influencer votre humeur et votre bonheur grâce au lien entre l’intestin et le cerveau. 

Pour en savoir plus sur le lien entre un intestin sain et votre cerveau, cliquez  ici. 

L’effet sur le cholestérol 

Les fibres, surtout le bêta-glucane d’orge (la fibre soluble des grains d’orge), ont démontré à maintes reprises leur capacité à réduire naturellement le cholestérol LDL, le cholestérol total et les triglycérides.    

Ce n’est pas le cas de toutes les fibres ; certaines sont meilleures que d’autres. Le bêta-glucane d’orge agit à 3 g par jour, la quantité reconnue par les organismes de réglementation, alors que le psyllium exige 7 g de fibre soluble par jour pour la même allégation (  21 CFR 101.81). C’est donc une option pratique pour toute personne qui souhaite : 

• Garder son cholestérol dans une fourchette saine 
• Réduire un cholestérol élevé, chez les personnes qui ne prennent pas de médicament contre le cholestérol 
• Compléter le plan de son médecin (ne cessez et ne modifiez jamais un médicament sans l’avis de votre médecin)  

Malheureusement, environ un tiers des Nord-Américains recevront un diagnostic de cholestérol élevé au cours de leur vie (CDC). ). Vous pouvez réduire votre risque en gardant un taux de cholestérol sain tout au long de votre vie.

Aide à modérer la glycémie  

Il a été démontré que la fibre soluble et le bêta-glucane d’orge aident à réguler la glycémie entre les repas. Cela aide à prévenir les variations d’énergie et de concentration causées par l’absorption rapide du glucose dans le sang après un repas.   La fibre soluble forme une couche gélatineuse sur les parois de l’intestin, qui ralentit l’absorption du glucose. 

Le diabète est en hausse en Amérique du Nord, et les données suggèrent qu’une consommation accrue de fibres solubles peut aider à réduire le risque de développer un diabète de type 2. 

Augmente la satiété et aide à gérer le poids  

La fibre soluble augmente la satiété, la sensation d’être rassasié plus longtemps. Beaucoup de gens trouvent ainsi plus facile de réduire le nombre total de calories qu’ils consomment pour mieux gérer leur poids.    

Comment augmenter votre apport en fibres

La meilleure façon d’obtenir des fibres est une alimentation saine riche en aliments fibreux, mais en réalité, beaucoup d’entre nous ont du mal à tout faire entrer dans leur journée.  

C’est pourquoi nous vous facilitons l’ajout de fibres à votre alimentation avec NutraStat. C’est non seulement une excellente fibre qui nourrit les bonnes bactéries de votre intestin, mais aussi l’un des meilleurs suppléments pour profiter des bienfaits associés à un apport accru en fibres solubles.  

Essayez-le dès aujourd’hui : NutraStat est offert à l’achat unique ou avec la livraison automatique. Notre programme de livraison automatique vous permet de recevoir vos fibres aux 2, 3 ou 4 semaines, pour ne jamais manquer une journée de cet élément essentiel de votre alimentation.